Coach 1:1
Tập trực tiếp tại Gym Star Fitness, Đà Nẵng
- Anh Nhân đứng cạnh sửa từng động tác
- Giáo án và thực đơn theo cơ địa của bạn
- Đo, chụp ảnh tiến độ định kỳ
- Hợp người mới cần nền tảng đúng ngay từ đầu
Phạm Kim Nhân · kiện tướng thể hình quốc gia
Từ cậu bé bán vé số ở Đà Nẵng tới HCV Đại hội Thể thao Bãi biển châu Á 2016. Hơn 20 năm sống trong phòng tập, giờ anh Nhân kèm bạn từng buổi: tập đúng, ăn đúng, lên sân khấu nếu bạn muốn.
Phạm Kim Nhân sinh ngày 20/10/1986 ở Đà Nẵng, trong một nhà nghèo. Từ năm lớp 2, buổi đi học, buổi theo anh trai đi khắp phố bán vé số. Hơn 10 năm như vậy.
Năm 17 tuổi, đi ngang một phòng gym, cậu đứng nhìn những người tập ở trong và chỉ muốn “được đẹp như mấy anh ở đây”. Hôm sau bán vé số xong, cậu ghé vào đăng ký. Từ đó tối nào cũng có mặt, 6 giờ đến 8 giờ.
Chưa có kiến thức, chưa có tiền ăn uống, bữa sau tập nhiều khi chỉ là một thau cơm trắng. Nhân bỏ bán vé số, chuyển sang phụ hồ từ 8 giờ sáng tới 5 giờ chiều vì kiếm được nhiều hơn, đủ thêm một, hai lạng ức gà mỗi bữa.
Ít ai biết anh từng là sinh viên Xây dựng dân dụng, Đại học Bách khoa. Học tới năm thứ 5, anh bỏ ngang để theo giấc mơ đứng trên sàn đấu chuyên nghiệp.
2008, lần đầu thi Cup các CLB toàn quốc hạng 55 kg: thua. 2009: lại thua. Người nhà khuyên quay về học cho xong. Anh vẫn ban ngày phụ hồ, chiều tập, đêm đọc tài liệu trên mạng, “đọc đến đâu nhớ đến đó, áp dụng đến đó”.
2011, anh lên hạng 65 kg và giành HCĐ Vô địch quốc gia. Sau đó gần như giải nào cũng có huy chương, được gọi vào đội tuyển, và năm 2016 mang về HCV đầu tiên cho thể hình Việt Nam tại Đại hội Thể thao Bãi biển châu Á lần 5, ngay trên sân nhà Đà Nẵng.
“Nếu bạn muốn sẽ tìm cách, không muốn sẽ tìm lý do.”Phạm Kim Nhân, trả lời báo Người Đưa Tin, 6/2023
2017, đang đỉnh cao, anh nghỉ thi đấu vì việc riêng. Người ta bảo anh “hết thời”. Suốt 5 năm anh vẫn tập và ăn như một VĐV, tự bỏ tiền túi. Tháng 6/2022, ở tuổi 36, anh trở lại Cup các CLB toàn quốc và đứng bục cao nhất hạng 70 kg. Tháng 12/2022, thêm HCV Đại hội Thể dục Thể thao toàn quốc.
Giờ anh có phòng tập riêng, Gym Star Fitness Kim Nhân ở Đà Nẵng, nhận kèm 1:1, coach online, soạn giáo án và đào tạo VĐV trẻ đi thi. Clip tập hằng ngày ở phòng tập bình dân của anh có hàng triệu lượt xem trên TikTok, Facebook, YouTube.
Từng năm một, từ hai lần thua đầu tiên tới lần tái xuất.
Ba cách để anh Nhân kèm bạn. Giá tuỳ mục tiêu và thời gian, nhắn Zalo để được báo cụ thể.
Tập trực tiếp tại Gym Star Fitness, Đà Nẵng
Ở đâu cũng tập được
Cho bạn muốn lên sân khấu
Điền vài con số, bảng tự tính năng lượng và lượng đạm, tinh bột, chất béo nên ăn mỗi ngày.
Duy trì: – kcal
Đây là số tham khảo theo công thức Mifflin–St Jeor. Muốn thực đơn đúng cơ địa, để anh Nhân tính riêng cho bạn.
Bấm vào để phát. Clip lấy từ kênh YouTube của anh.
Một buổi tập thật của anh Nhân: không bao giờ bỏ ngày chân.
Show day, giải vô địch quốc gia 2024.
Trao giải hạng 70 kg, Cup các CLB 2022: ngày tái xuất.
Lịch tập cơ bản cho người mới bắt đầu.
Điền form, bấm gửi: tin nhắn được soạn sẵn và chép vào bộ nhớ, bạn chỉ cần dán vào Zalo hoặc Messenger của anh Nhân.
Tuỳ gói, số buổi và mục tiêu. Nhắn Zalo 0935 725 954 kèm mục tiêu của bạn, anh Nhân báo giá cụ thể.
Rất hợp với Coach 1:1. Anh Nhân bắt đầu bằng động tác cơ bản, mức tạ nhẹ, sửa tư thế trước khi tăng nặng để bạn không chấn thương.
Bạn nhận giáo án và thực đơn theo tuần, tự tập ở phòng gần nhà, quay video động tác gửi lại. Anh Nhân xem, sửa form và chỉnh giáo án theo cân nặng, số đo hằng tuần.
Thường sau 4–6 tuần tập đều và ăn đúng, bạn sẽ thấy khác trên ảnh và cân. Thay đổi rõ rệt cần vài tháng. Nhanh hay chậm phụ thuộc vào việc bạn giữ lịch tập và thực đơn.
Có. Gói Đào tạo thi đấu gồm lộ trình xả cơ, siết cân, tập tạo dáng và chuẩn bị ngày thi, từ người đã 7 lần đứng bục vàng.
Gọi hoặc nhắn 0935 725 954 để hỏi giờ mở cửa và đặt lịch trước khi tới.